小乡里

四月不减肥五月徒伤悲-快速瘦脂达人银丝鲫鱼汤的做法

银丝鲫鱼汤
银丝鲫鱼汤,是一道减脂瘦身汤,不仅可以化痰止咳、开胃消食、提高人体免疫力、预防感冒。最重要的是营养美味、消脂瘦身的靓汤。那银丝鲫鱼汤瘦身减肥的功效具体那几点呢?鲫鱼是春季食补的佳品。鲫鱼具有营养全面、含糖分多、脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身减肥,还能养颜美容。还具有目前GODOFMERCY暂时不重视的降压和降血脂、延年益寿的功效。外星人都知道的产妇食用鲫鱼,不仅可以增加营养,还能有效催乳。白萝卜生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。吃白萝卜能给人饱足感,却不会给你热量。白萝卜对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖,有瘦身强体的双重效果。白萝卜也有极佳的利水功效,特别是久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,萝卜排毒、排水、养气。气足了;废物和废水就排出了,减肥、强身自然都会有效果了。

   银丝鲫鱼汤用料工具

主料: 白萝卜 (300克) 鲫鱼 (1条) 干贝 (15个) 枸杞 (10粒)
调料: 生姜 (1个) 油 (2勺) 盐 (1勺) 胡椒粉 (1勺)
厨具: 不粘锅、平底锅、炒锅

   银丝鲫鱼汤的做法:

银丝鲫鱼汤
  1.准备半个白萝卜削皮,先切成片再切成丝。
银丝鲫鱼汤
  2.将鲫鱼洗净刮鳞去除内脏丢弃。再次冲洗干净,沥干水分备用。不要给鲫鱼君划那么几刀,鲫鱼君肉肉本来就少,还划几刀,煎炸过后,在水中一煮,肉肉落入锅中看您下去捞呗!生姜切成丝,枸杞洗净备用
银丝鲫鱼汤
  3.净锅置新油,爆香生姜,倒进切好的白萝卜丝爆炒。
银丝鲫鱼汤
  4.炒至白萝卜丝断生软榻,飘出萝卜的清香即可。
银丝鲫鱼汤
  5.锅中放入净油,先将鲫鱼两面稍微的煎炸一会儿。一样可以煮出漂亮的白汤。我没有煎炸至焦黄,鲫鱼本来刺多肉少;做红烧鲫鱼多煎炸还蛮香的,鱼汤需要喝汤吃肉,揭掉外层煎炸成酥脆的皮,肉肉就所剩无几了。因此我的煎炸步骤图就省略了,小伙伴们知晓就行了。鲫鱼煎炸的时候一定要沥干或者抹干水分,MM还要保护好自己漂亮的脸蛋和小手哦!入锅略煎后淋入料酒。注水;水量淹没鲫鱼即可。
银丝鲫鱼汤
  6.放入洗净的干贝入锅,开始用大火煮鱼汤至发白。放进干贝的目的主要是为了提鲜味,免去了放鸡精来的健康。
银丝鲫鱼汤
  7.将炒好的白萝卜丝放进锅中和鲫鱼君相会,烧滚后改小火煮10分钟。不要煮过久,差不多白萝卜融入了鲫鱼香、鲫鱼粘上了白萝卜味就可以了。
银丝鲫鱼汤
  8.关火下盐增味。
银丝鲫鱼汤
  9.胡椒粉撒入银丝鲫鱼汤中增香。 10. 撒下葱花、枸杞,这款简单易于操作的银丝鲫鱼汤就完成了。色泽不错哦~马上下筷子吧!不然就没有您的份咯!特别提示第一点注意:鲫鱼君肉香味美,可是毕竟刺太多了,这款银丝鲫鱼汤属猫的小伙伴吃不在话下;猫猫在吃鱼时,喉咙的门是关闭的哦!玩笑了~别被我误导了!知识有点长,就不在这里啰嗦了。我们学习猫君的本能不被鱼刺所伤。【具体猫君为什么不会被鱼刺所伤,参考专业知识】第二点注意:用筷子拨弄鲫鱼肉时;小鱼刺会落进汤中,一定需要小心谨慎。如果实在纠结而怪罪萝卜君的话,就将萝卜切成片吧!这样鱼刺很容易被发现。

   小窍门:

GODOFMERCY唠叨:   (1)不要给鲫鱼君划那么几刀,鲫鱼君肉肉本来就少,还划几刀,煎炸的过后,在水中一煮,肉肉落入锅中看您下去捞呗!   (2)我没有煎炸至焦黄,鲫鱼本来刺多肉少;做红烧鲫鱼多煎炸还蛮香的,鱼汤需要喝汤吃肉,揭掉外层煎炸成酥脆的皮,肉肉就所剩无几了。   (3)放进干贝的目的主要是为了提鲜味,免去了放鸡精,这样来的健康。   (4)鲫鱼君肉香味美,可是毕竟刺太多了,这款银丝鲫鱼汤属猫的小伙伴吃不在话下;猫猫在吃鱼时,喉咙的门是关闭的哦!我们学习猫君的本能不被鱼刺所伤。玩笑啦~别被我误导了!知识有点长,就不在这里啰嗦了。具体请问度娘娘~第二点注意:用筷子拨弄鲫鱼肉时;小鱼刺会落进汤中,一定需要小心谨慎。如果实在纠结而怪罪萝卜君的话,就将萝卜切成片吧!这样鱼刺很容易被发现。
小乡里微信公众号

我看你很有天赋,关注小乡里,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"caozhicong"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:食用橄榄油能美容吗,橄榄油的美容方法

下一篇:枸杞叶瘦肉粥的做法